Суббота, 16.10.2021, 08:35

          

Главная Мой профиль Выход RSS
 

Категории раздела













Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Главная » 2021 » Октябрь » 8 » Настольный теннис – это увлекательно, азартно, доступно и, конечно, полезно!
08:14
Настольный теннис – это увлекательно, азартно, доступно и, конечно, полезно!

Участники проекта «Активное долголетие» ГБУСО МО «КЦСОиР «Озёрский» с октября месяца начали заниматься настольным теннисом. Настольный теннис – это увлекательно, азартно, доступно и, конечно, полезно!  Какая же польза для здоровья от настольного тенниса? Давайте разбираться. 


1.Укрепление сердечно-сосудистой системы. Настольный теннис относят к аэробным нагрузкам, которые усиливают кровообращение, положительно влияют на работу сердца и повышают выносливость организма.
2.Хорошее зрение. Настольный теннис – прекрасная тренировка не только для мышц тела, но и отличная тренировка для глаз. Постоянная концентрация на мяче, который то удаляется, то приближается, то замедляется, то ускоряется, помогает снять напряжение и усталость, а также сохранить отличное зрение. 
3.Укрепление мышц и гибкость суставов. Регулярные занятия настольным теннисом способствуют укреплению мышц ног, рук, спины и пресса. 
4.Сила, ловкость, быстрота реакции. По мере роста спортивного мастерства неминуемо развиваются и эти качества. При хорошем уровне игры мяч летит достаточно быстро, поэтому, чтобы не проиграть очко, необходимо максимально быстро реагировать, ловко действовать и вкладывать силу в удар. 
5.Координация движений и тренировка вестибулярного аппарата. Настольный теннис – это технически сложная игра, где для правильного выполнения удара необходимо четко координировать работу рук, ног, туловища.
6.Похудение и поддержание спортивной формы. Это приятный бонус от регулярных занятий любым видом. Однако, настольный теннис относят к аэробным видам нагрузок, а по энергетическим затратам занимает 5 место в мире среди всех видов спорта, поэтому «лишние» килограммы быстро отступают. 


Присоединиться к клубу "Активное долголетие" и посещать кружки может любой желающий пенсионер: женщины- от 55 лет, мужчины – от 60 лет. Все занятия проходят бесплатно. Если вы хотите стать участниками проекта «Активное долголетие», то подать заявку и узнать всю необходимую информацию о проекте можно на портале https://dolgoletie.mosreg.ru/. Кроме того, заявку на интересующие активности можно направить через мобильное приложение «Соцуслуги». Для этого необходимо скачать бесплатное приложение в Appstore или PlayMarket. Записаться в проект можно по телефону: 8-496-702-38-15. #активноедолголетие #долголетиеМО #долголетиеозёры #соцсфера #минсоцразвития

Просмотров: 12 | Добавил: csoozery | Рейтинг: 0.0/0